冬季一到，人的惰性也越来越强，除了每天舍不得离开被子之外，由于天气寒冷的原因，也喜欢宅在家里。可你知道吗？冬季适量的锻炼，对身体健康是有好处的。跑步就是非常不错的锻炼方式。不仅能暖...

骑行和跑步都是可以在户外进行的运动，可以起到锻炼身体，又能欣赏风景，那么骑行10公里相当于跑步多久呢？骑行10公里相当于跑步多久 大概20-25分钟左右。 一般骑行10公里因自身体能、使用的车...

我们经常会说讲气血不足容易怕冷，但是什么是气血呢?为什么要补血气呢?其实很多人之所以去补气血，属于一种人云亦云的心理，少有了解气血不足的的危害。其实，在中医看来经脉“通则不痛，痛则不...

中医说，女人气血不足会有很多的毛病，从内到外，直接影响的可能会是外表哦~皮肤黯淡、脸色苍白、双目干涩。有哪个美丽的女人能忍受这样的问题？所以，想美丽从内开始调养，做一个面若桃花的美...

生活中不少女性都有气血不足的问题，要知道对于一个女性而言，气血是养生保健的根本，一旦气血不足，出现大量的亏损现象，那身体就会出现各种各样的毛病，给女性带来了很大的危害。因此有人问女...

1、鸽肉含有丰富的蛋白质和各种微量元素、并且鸽子汤中的脂肪含量非常低，所以不要害怕胖了。“一鸽胜九鸡”的说法一直很流行。夏天，越来越多的人喜欢上喝鸽子汤，现代医学认为：鸽肉壮体补肾...

登山是一种有益身心的户外运动，因其时间灵活且成本低而广受户外驴友喜爱。虽然登山风险低，但仍要注意安全，在登山过程中要做好自我保护，尤其要注意保护膝盖。登山如何保护膝盖 做热身 在做任...

大家都知道，拔火罐是我们老祖宗传下来的瑰宝，具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等多种作用。不过，近年来，很多肥胖人士利用拔火罐减肥，并称效果很好。那么，拔火罐是否真的能用来...

很多人都想进行HIIT训练，毕竟这可是号称最有效的减肥训练方式，但是很多人以前没做过，也不了解HIIT，那么这就需要我们来制定一个HIIT零基础减脂计划了，最主要计划就是时间、运动方式还有饮食...

跑步时需要达到一定的时间和消耗能量才能达到减肥的效果，在平时生活中，很多人都想通过跑步来健身减肥，跑步就是减肥瘦身的最佳运动之一，那么减脂每天跑多少公里？减脂每天跑多少公里 如果想...