每天只要5分钟，帮你紧实过多的小腹肉，许多长期久坐的上班族或是腹部较多脂肪的人，小腹往往是重灾区，下面的训练可以快速有效锻炼到腹部，同时连大腿以及臀部都可以训练到。原地抬腿跑 步骤1...

1、促进消化，茴香中含有的茴香油，可以刺激人的肠胃，能加快消化液分泌，也能促进肠胃蠕动，可以让肠胃的消化能力明显提高。 2、缓解痛经，茴香能理气活血，也能止痛，平时女性出现经期腹痛时...

卷腹时腹部肌肉训练的王牌动作之一，简单易行，锻炼效果出众，那么如果出现了脖子疼应该怎么处理呢?卷腹怎么避免脖子疼 不少人在进行卷腹时双手喜欢放在颈后，这样抱着的结果就是在训练过程中双...

消泺穴属手少阳三焦经，消指散除，有退的含义；泺为浅水同泊。该穴名意指清冷渊穴传来的滞重水湿云气，至本穴后，消解并化雨降地，降地之雨在地之表部形成湖泊，故名。下面来详细讲解消泺的准确...

1、吊柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。 入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。2、柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进...

过期的油不能吃。1、食用油是有一定保质期的，只有在保质期内才能安全食用，如果过了保质期就不要再食用了。2、如果食用过期的食用油会对身体造成危害，比如会引起腹痛拉肚子的情况发生，严重会...

为什么有的人在冬季手脚冰凉、晚上睡觉腿不容易暖和、平常头发长得比别人慢、总感觉睡眠不足或者难以入睡、吃东西容易塞牙……？实际上这些症状就是气血亏虚的表现！什么气什么又是血 气 是构成...

跳绳是一个方便简单的运动，场地限制又小，因此受到不少人的欢迎。但是很多人在家中练习跳绳的时候，往往会出现腰疼的症状。那么跳绳时腰疼怎么回事呢？太久没有运动 平时太久没有运动，缺乏锻...

腹，腹结也，脾也;结，集结也。该穴名意指府舍穴传来的地部溺水混合物，因本穴处肉之陷，泥水混合物流在此穴集结，故名。那么腹结的准确位置在哪里呢?腹结的准确位置图 精确定位：在下腹部，大...

不少人在健身后不知道为什么晚上会出现失眠的情况，翻来覆去睡不着，导致健身后疲劳的身体不仅没能得到休息，第二天可能还会更加疲劳，那健身后失眠的原因是什么？健身后睡不着怎么办呢？健身后...