血脂高食疗方法(血脂高饮食疗法)

血脂高食疗方法(血脂高饮食疗法)

高血脂是指血液脂肪含量高,血液粘稠,是一种血液健康示警信号,通常是饮食过于油腻、焦虑过度、老年化而引起。血脂高的食疗方法有哪些呢?

山楂降血脂茶

原料:山楂10克、桑叶5克、枸杞子5克、决明子5克、普洱茶5克。

做法:以开水冲泡,每天代茶饮用即可。

功效:除了能降脂,山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化,有消积化滞的功效。建议每天吃3~5颗山楂。

玉米山药粥

原料:玉米30克,山药20克,白糖适量。

做法:山药蒸熟后去皮切成小丁块,玉米碎为渣,加水适量,武火煮开后小火熬煮,将熟时放入山药丁、白糖,共煮成粥。

功效:益肺宁心,健脾开胃,利水消肿,降脂。

黄豆核桃粥

原料:黄豆300克,白及10克,核桃仁10个,大米、白糖适量。

做法:先将黄豆、白及从炒熟,碾成粉。用开水浸泡核桃仁,5分钟后捞出,与浸泡—夜的大米混合一起碾碎,放入小盆里.加水五六杯,充分浸泡后用纱布过滤。将汁倒入锅内,加水3杯,倒进黄豆、白及粉搅匀。煮成糊状.加白糖即成。

功效:美容,让面部红润有光泽,降血脂。适用于高脂血症患者食用。

紫皮大蒜粥

原料:紫皮大蒜50克,陈粟米100克。

做法:先将紫皮大蒜剥去外皮,洗净后切碎,剁成蒜蓉,备用。陈粟米淘洗干净,放入砂锅内,加水适量,用大火煮沸后,改用小火微煮至粟米熟烂。待粥将成,放入大蒜蓉,拌匀即可。

功效:下气降浊,降脂降糖。

泽泻乌龙茶

原料:泽泻15克,乌龙茶3克。

做法:先将泽泻洗净,加水煮沸20分钟,取药汁,趁热冲泡乌龙荼.加盖闷15分钟即可饮用。

功效:利湿减肥,护肝消脂。适用于各种类型的高脂血症。

银杏叶茶

原料:银杏叶5克,红糖适量。

做法:银杏叶加适量清水煎煮,取汁加红糖搅拌均匀。

功效:祛湿益气,活血化瘀,适宜痰盂交阻型高指血症患者食用。

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